Eloigner les maladies ORL Naturopathe soins naturels

L'hiver est une saison particulière, entre les fêtes de fin d'année, les repas gras et chauds comme les raclettes, le climat plus froid, notre organisme est mis à rude épreuve. D'ailleurs, nous sommes plus fatigués et nous recherchons de l'énergie. Il est important de lui apporter un coup de pouce pour éviter d'être malade. Pour éloigner les maladies ORL, il est nécessaire d'avoir une bonne hygiène de vie qui renforcera notre système immunitaire. 

L'alimentation joue un rôle crucial dans son fonctionnement. En effet, elle doit être équilibrée, riche et variée avec :

1. La vitamine C ( les agrumes, les choux, les baies....) pour réduire les infections respiratoires et stimuler la production des cellules immunitaires.
2. La vitamine B2 pour stimuler la production d'anticorps ( œufs, poissons, viandes blanches...)
3. Les prébiotiques ( ail, lentilles, banane...) apportent la flore intestinale et soutiennent l'immunité fonctionnelle.
4. Les probiotiques ( Képhir, kombucha, légumes fermentés...) assurent l'équilibre de notre organisme en luttant contre les pathogènes, protègent la barrière intestinale et assurent l'absorption des nutriments.
5. Les épices ( cannelle, la cardamome, le gingembre) sont réconfortantes, anti-inflammatoires et réchauffantes.

En médecine traditionnelle chinoise , les reins sont les organes de la saison. Ils sont le centre de l'énergie vitale. Il faut pour cela les soutenir et les tonifier avec des aliments comme les noix (riches en acides gras oméga 3), les châtaignes (riches en fibres, en vitamines B et en minéraux).... N'oubliez pas de boire une eau peu minéralisée, négligée l'hiver! Préférez des tisanes pour vous réchauffer.

Une activité physique permettra à votre corps d'éliminer les toxines des excès de l'hiver, de stimuler le système immunitaire, de repousser les maux hivernaux, de s'oxygéner, de prendre le soleil.....

Chouchoutez-vous avec des bains chauds, des lectures au coin du feu ou sous le plaid, c'est le moment de prendre du temps pour vous ! C'est le moment de ralentir votre rythme, de vous poser et de penser à vous en méditant, écoutant de la musique, faire du Yoga.... Tous ces soins naturels, que je vous conseille en tant que  naturopathe de Cavalaire, vous permettront de prendre soin de vous, d'offrir un beau cadeau à votre corps et aider votre système immunitaire à éloigner les maladies ORL.

Si vous souhaitez en savoir plus, contactez-moi.

Tous ces conseils ne remplacent pas un traitement ni un médicament, demandez toujours l'avis à votre médecin.